co zjeść

[...] mięso (o którym wiedzą czym było za życia bo je przed chwilą złapali) i troszkę roślinek. A z napojów to woda i zioła. Kurcze, ja tam bym chciał wrócić do takich korzeni Gdzieś siedzi we mnie pierwotna tęsknota. BTW: nie jesteś ewenementem co do słodyczy. Znam jeszcze jedną osobę, która wręcz nie potrafi zjeść słodycza . A herbaciarę też znam

Malgosia tak na szybkiego to twoja podstawowa przemiana materii jest 1400kcal, zakladajac, ze bedziesz cwiczyla silowo 3x w tygodniu i dodasz cwiczenia aerobowe, powinnas jak na moj gust startowac od 1700-1800kcal z dieta i od tego odejmowac kalorie przy zbyt malym spadku wagi. Najwazniejsze, bialko bierz co najmniej 100g dziennie. 130g miesa to [...]

Kuro nie denerwuj everr`a Everr nie sluchaj go i pisz cos w koncu Poki co zamiast cwiczen, czyszczenie podlog, mycie ogien, sprzatanie pokojow dzieci (droga przez meke), kalorycznosci czynnosci nie znam, ale kolacji zjesc nie zdaze,hmmm. Ale na nartach sobie odbije, planuje zrobic sobie dzien an biegowkach jak sie uda, bedzie fajnie

witaj, zanim zaloze swoj dziennik czekam do po swietach mam miec zabieg i jak bede sie czula juz dobrze po zabiegu to zaloze swoj ,tymczasem jesli moge ciebie jeszcze o cos zapytac bede wdzieczna ogromnie- Jak sie maja cwiczenia na maszynach do cwiczen w domu ze sztanga sztangielkami? I co z poznymi porami cwiczen? Niestety to dla mnie [...]

więc jesli mieszasz i pijesz samo białko to najlepiej vitalmax cfm slodkie i maxymalna rozpuszczalnosc ze znanych mi ladujesz do szklanki i 2 razy obracasz lyżką jesli szukasz mniej slodkich to optimum mega smakowe sa dimatize isopreme lekko gorsza rozpuszczalnosc i smak najmniej intensywny jakosc wiadomo -ultimate prostar, whey supreme podobnie [...]

no ta dziewczyna je 1000 kcal przez pare tygodni potem 1200. nie moze zjesc kostki czekolady a je slodki jogurt czy to muesli. Wlos na glowie mi sie zjezyl jak to uslyszalam i dlatego, poczulam sie urazona tym, ze mam blade pojecie Ok mniejsza z tym. Wiec co proponujesz dodac do sniadania? Robic taki placek z balek jej + platki owsiane? Tylko, [...]

[...] 6-7tyg to też tak nie wiem bo nie wiem czy by mnie to 15g klepało, bo mnie dawki 400mg kofy nawet nie ruszają, a nie piję kawy ani nic a kofę 2 porcję teraz jem w życiu, o stackach nawet w podwójnych porcjach nie wspomne.. %-) taki organizm EDIT: Ale wolę zjeść niż ma się przeterminować %-) Zmieniony przez - Mandel w dniu 2013-07-22 14:53:58

Akurat co do mnie to mnie 400mg dawki kofy nie ruszają wgl, a jest to 3 porcja kofeiny, którą biorę w życiu, a kawy nie pijam wgl itd ale mniejsza o to. Bo muszę to i tak zjeść bo ważność do 14 roku. Czyli po prostu zarzucać to jak nie mam mocy ? Chociaż zawsze jakąś mam %-) I nie używać tego do cyklu jako przedtreningowiec przez 6-8tyg 3razy w [...]

[...] na moją osobę. Raz nie znając mnie a dwa od xx czasu próbujecie mnie ośmieszyć. Ale tak to jest jak ja mogę na wszystko przedstawić dowód. A wracając do tematu Przemyk mógł zjeść i 30 opakowań i nikogo to nie powinno dziwić, dziwować i zachwycać. Jego życie jego kasa jego organizm. Chociaż jest osobą która sie zna a nie teoretykiem, który zjadł [...]

[...] grubi(choć na ulicach nie było ich aż tylu, to grubasy, które widziałem wyglądają monstrualnie). U nas jadąc drogą z miasta do miasta co jakiś czas mamy CPN, gdzie można zjeść ewentualnie gównianego hot doga(wszędzie nie licząc Shell, tam są zaj**iste %-)), lub kanapkę z plastiku. W Ameryce CPN jest może co 25 kilometrów, a wraz z każdą [...]

Nie chce sie upierać przy tej malej ilosci weglowodanow jezeli i tak przez to nie schudne. Chce zeby bylo dobrze. Jak widac nie ograniczam jedzenia i staram sie jesc duzo miesa. Niestety sama nie zaopatruje swojej lodowki, wiec czasami musze wybierac z tego co jest. Moge jesc wiecej ww, jezeli to ma sens, jezeli nie zaszkodzi, bo koniec koncow [...]

[...] który będzie sobie odmawiał imprez i jedzenia + godziny katowania na siłowni, żeby po roku móc się pochwalić kaloryferkiem. Ćwiczę dla siebie bo lubię, lubię też dobrze zjeść i fajnie się bawić ze znajomymi i mogę robić to wszystko, jedno drugiego nie wyklucza. Może nigdy nie będę miał wymarzonej sylwetki, ale nie chce być ani modelem ani [...]

acha.. dobra to teraz to przerobie tak, a znak " / " znaczy " lub " : 1sniadanie: jajecznieza z 4 jajek + 50G jakiegos dodatku( kielbacha/ szyna/ szpinak/ cebula) lub platki mleczne + garsc orzechow/ garsc rodzynek badz innych owocow lub serek bialy + jakies warzywa do niego / owoce lub zupa mleczna typu kaszka 2sniadanie: [...]

[...] jeżdżę te 20-30km co dla mnie jest wysiłkiem dosyć konkretnym po taki zastoju), wyszło mi około 3500kcal :O Jak wygląda sprawa z np. pierogami ruskimi, jestem w stanie to zjeść od czasu do czasu, czy raczej unikać? :P Jeżeli to może mi dać "po dupie" to 'no problem', zrezygnowałem z tylu rzeczy, że jedna w te, czy we wte nie zrobi różnicy :P [...]

[...] na to może mieć mój poprzedni sposób żywienia czyli dużo słodyczy duże przerwy między posiłkami (1-2 posiłki dziennie w niektóre dni) i picie coli na uczelni zamiast coś zjeść. A po powrocie do domu posiłek w postaci ogromnej ilości węglowodanów z tłuszczem i mała ilością białka (mięsa). Teraz próbuje jak mogę to zmienić. Ale wcale lepiej [...]

Dziś o to taki sobie obiad sprawiłem, chcę po prostu powoli wejść w tryb diety którą zaczynam od poniedziałku, jutro też sobie cos zrobie takie co będę stosował w diecie moze przekonam sie do nieszczesnych platkow owsianych%-) bo na sniadanie to nie wiem zabardzo co innego mogłbym zjesc z wieloma gramami węgli. I na koniec kilka pytan;-) [...]

Tabele kaloryczne, np na potreningu pl. Masz tam podane, ile dany produkt posiada btw i ile ma kcal. jak chcesz sobie jajecznicę z razowcem zjeść to sprawdzasz w tabeli, ile musiałbyś go zjeść żeby spełnić założoną ilość węglowodanów. Co do ryżu to jego kaloryczność podana np na opakowaniu

[...] co zrobić z tym iż od godziny 23:00 poprzedniego dnia aż do 15:00 następnego nie będzie żadnego posiłku. Czy może zrobić tak że 23:00 ostatni posiłek następnie około 4-5:00 zjeść posiłek i potraktować jako taki pierwszy posiłek w danym dniu i później około 7:30-8:00 lulu i reszta tak samo wtedy pozwoli mi to na zjedzenie 6 posiłków każdego dnia. [...]

[...] Nie wiem czy ktoś czyta to co piszę i szczerze w to wątpię (niestety), ale co sądzicie o cheat day'u? Jutro mam wypad klasowy i idziemy na pizze. Mam ochotę właśnie sobie zjeść. Tylko nie wiem czy uznać to jako cheat day czy wliczyć w bilans (no ale trudno pewnie obliczyć ile kcal jest w pizzy). Więc jakie jest wasze zdanie.? Piszcie śmiało [...]

[...] kumały o co chodzi : ) ( o ile to można nazwać ciężarami) Dieta; Jak pisałem powyżej bedzię problem jestem dopiero po śniadaniu a za 1h na siłke. Może dam rade jakiś ryż zjeść z kurakiem będzie ciężko. No bedzie troche inaczej dziś ale co nie zabije to wzmocni. Edit; 9;30 Jajecznica z 4 jaj 4kormki żytniego 10;00+ siłownia 2x banan dopiero [...]